a w bcaa pisze ze porcje robic 10g, a 10g zawiera 5g aminokwasow. Wyczytalem ze na 10kg masy potrzeba 1g czystego bcaa to mam robic 20g porcje w tym te 10g aminokwasow? A gainera moge rozrobic wczesniej czy nie, i moge to pic jedno po drugim?
WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 112? nie wiem czy dobrze mierze. -Udo: 65 -Talia: 91 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 6 lat z przerwami wakacyjnymi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa mięsa, zamiane jak najwiekszej iloscu tluszczu na mieso 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: oj było tego troche [...]
Własnie mogę się podłączyć pod temat? bo mam pytanie odnośnie dnia dzisiejszego własnie czy zamiast piersi moge zjesc bialy ser z makaronem lub tunczyka zamiast piersi
Owszem ruch jest wskazany ale siłownia mam na mysli podnoszenie ciezarow juz nie.... diabetelog mi to mowila ze na silownie nie moge chodzic.... czyli co.... mowicie ze sama dieta i troche ruchu wystarczy na zrzucenie tego brzuchola ? czy przy diecie i samym orbitreku uda mi sie to ? mam male mieszkanie i za bardzo nie mam gdzie sie ruszac zeby [...]
Do Zielonego!!!!!!!!!! Trudno mi powiedzieć, czy po 10 dniach były jakieś poważne przyrosty, ale na siłowni mogę wytrzymać, podniesć i zrobić o wiele więcej niż przed cyklem a to się równa przyrosty!!!!!! Biostymina kosztuje ok. 11zł\10 amp. Odżywka białkowa jak najbardziej!! ale Biostymina też powinna być.
[...] Truchtac nie probowalem, bo jak dotykam piszczele to czuc, ze sa obolale. Biegac nie musze (zastepuje to rowerem i pilka nozna), wiec wole najpierw to calkowiczie wyleczyc. Ogolnie, to sie ciesze, ze natrafilem na porade tomma, bo lekarz nic nawet nie wspomnial o jakichkolwiek brakach czegokolwiek. Zmieniony przez - booolooo w dniu [...]
[...] i mówi, że miska jest nieważna, bo jedząc śmieci też się ma wyniki. To może wyślij, kolego, swoje przemyślenia do AJCN, bo może się okazać, że nie mają racji i niepotrzebnie się produkują z badaniami naukowymi od kilku dekad? Nie masy, rzeźby, czy wytrzymałości wam brakuje, młodzieży droga, tylko zwyczajnej pokory i oleju w głowie. Powodzenia!
[...] 4 tabletki po 10 mg, dzis zjem 2 x 10, jutro po 10 i pojutrze też 10 bo wiecej nie mam Dodam, że mi wycieli gino po ostatnim cyklu (twarde guzy), wiec ja nie wiem nawet czym mam jakies objawu ginekomastii, bo moge sobie walic 3 gramy teścia i i tak juz nic mi nie wyskoczy. Najprawdopodobniej mam estriadol podwyższony. Czy to oznacza, że [...]
ok dzięki za odp. A pytanie natury technicznej CBL czy przed ćwiczeniami mam jeść 0 węglowodanów i dopiero po treningu jeść te 30g czy 30 g mogę zjeść przed treningiem a po treningu reszte (oczywiście w miarę zapotrzebowania kalorycznego)
[...] odradzasz? Myślisz, że ta pasza tak ostro może zatłuścić, chcę ją używać jako uzupełnienie diety, łacznie w pracy:-0(może w zamian coś innego a z SP80 nie chcę rezygnować)Na czym polega ditea low carb, gdzie o niej mozna coś poczytać. Trening: Na nogi na razie musi wystarczyć rower. Plecy robie przy barkach Czy ten trening i to co napisałem jest [...]
Ja bym chciała zmienić: http://www.sfd.pl/Marikka__redukcja%2C_prosz%C4%99_o_pomoc-t1101315.html Tytuł na - Marikka - redukcja, hashimoto I czy dałoby radę wywalić zdjęcie z 1 postu? Wrzucę potem do podsumowania jak będę robić za ok 3 miesiące, a teraz to ten kto miał widzieć to widział a ja się czuję nieswojo że nie mogę tego edytować :P
Kolego... co starasz sie mi udowodnic. Cwiczyc mi sie nie chce? Zaczelem niedawno ale nie opuscilem zadnego treningu, robie wszystko jak ulozylem, spedzam na jednym treningu 2h. Nie wyciagaj pochopnych wnioskow jesli mnie nie znasz, bo narazie nie zamierzam przestawac cwiczyc. Gainera nie chce zeby mi "szybciej poszlo", poprostu [...]
rzecz w tym ze nie moge jeszcze brac supli (za krotki staz) a ta lipoderme to gdzie mozna dostac - w aptekach czy marketach? Zmieniony przez - m_tyran w dniu 2005-12-09 13:39:46
[...] raczej nie maja tego typu urządzeń. Mają urzadzenia starszego typu polegające na ze oko trzeba znieczulić i badań w sposob inwazyjny. a ponoc odruchy obronne oka moge wypaczyć wynik. problem polega na tym ze co jakiś czas czuje kucie w oku, "od wewnątrz". nie jest to bardzo bolesne, raczej irytujące. ale dzisiaj zaczełem czuć coś w [...]
pawelo5x tak czytam te twoje wypowiedzi i sie nie moge nadziwić że tacy ludzie istnieja. Moja wypowiedź nie miała na celu obrażenia twojej osoby (ty juz to robisz dostatecznie dobrze). Odrobine pokory! Ja nie wiedziałem wszystkiego odrazu ale pytałem na forum i stosowałem się do rad innych, a nie pytałem i robiłem dalej po swojemu. To ma być twój [...]
[...] sie na głowę?!? myslę, że na 2-3 razy (opakowanie przeważnie zawiera 100-150 ml.) trzymaj się instrukcji - veet to najlepsza firma w tej dziedzinie (ja zawsze trzymam troche dłużej). gdyby zaczeło szcypac czy piec - od razu spłukuj. niektórzy są uczuleni na składniki. uf! z drugiej strony... jest ryzyko jest zabawa! heheheh pozdrowienia maga
takie ziemne orzechy ? No wolał bym żeby była ta diet mniej monotonna , mogę w posiłku nr 2 dać jakiegoś tuńczyka z grahamką czy coś w tym stylu , a w posiłku po treningowym co mogę dać zamiast tego ryżu ?
[...] stosowania różnych suplementów, okresów stosowania witamin, preparatów multiwitaminowych w tym tego produktu o który pytasz nigdy nie zauważyłem, żeby była jakaś różnica czy przyjmowane były razem obie kapsułki przy posiłu, czy osobno (stosowałem minerały tak jak anubis - przed snem, oddalone od posiłku), więc patrząc na swoją suplementację [...]
No ta tylko ze jak koles uklada takie treningi sobie + cwiczy samopas to predzej czy pozniej zamiast efektow bedzie mial wizyte w szpitalu. Fajnie ze mlodzi chca isc w nasza strone, i zabac o swoje zycie, zyc aktywnie ale jesli nie ma sie dostepu do kwalifowanego trenera to nie uwazam by byl sens. W tym wieku naprawde wystarczy grac w pilke, zyc [...]
adamur wyczytalem ze brales superdrol i epistane. moge wiedziec jak efekty po tym (masy. siły, obwody)?i jak po odstawieniu superdola i juz na samym epi to jeszcze cos szlo np. siły. czy juz nic na samym epi po superdolu nie szlo
Problem z piszczelami
